Izrādās, ka muguras sāpes jostas rajonā ir ļoti izplatītas.
Pēc biologu domām, šāds simptoms ir mūsu vertikālās stājas sekas, kad slodze galvenokārt krīt uz jostasvietu un nav vienmērīgi sadalīta visā mugurkaulā. Sāpes muguras lejasdaļā var liecināt par ļoti nopietnām problēmām ne tikai ar mugurkaulu, bet arī ar iekšējiem orgāniem.
Ja sāpes ir akūtas un kopā ar drudzi, tad izsauciet ātro palīdzību.
Ja šādi simptomi netiek novēroti, tad, lai iegūtu precīzu diagnozi, ir vērts sazināties ar terapeitu. Apskatīsim, kāpēc rodas šie simptomi, kā tos novērst un novērst.
Galvenie muguras lejasdaļas cēloņi
Pirmkārt, noskaidrosim šo nepatīkamo simptomu cēloņus. Sāpes var būt primāras ar mugurkaula patoloģijām vai sekundāras ar iekšējo orgānu slimībām.
Kopā ar iemesliem ir svarīgi noteikt faktorus, kas palielina sāpju sindromu.
Šeit tie ir:
- Profesijas īpatnības: smagas fiziskās slodzes celtniekiem un iekrāvējiem un svara celšana sportistiem.
- Ilgstoša sēde.
- Liekais svars un mazkustīgs dzīvesveids.
- Nepareizs uzturs un olbaltumvielu, kalcija un fosfora trūkums organismā.
- Slikti ieradumi: alkohols un alkoholiskie dzērieni.
Pat samazinot šo faktoru ietekmi, jūs ievērojami atvieglosiet savu stāvokli un mugurkaula veselību.
Primārie faktori
Primārie faktori ir saistīti ar mugurkaula deģeneratīviem-distrofiskiem procesiem.
Tie ietver:
- Osteohondroze ir skrimšļa un starpskriemeļu disku izmaiņas, kas noved pie herniated diskiem vai disku deformācijām.
- Spondilozi raksturo kaulu izaugumu veidošanās uz skriemeļiem. Ar šo izaugumu rodas muskuļu spazmas ap mugurkaulu, kas ierobežo tā kustīgumu. Traumu parādīšanās muguras lejasdaļā.
- Spondiloartroze ir skriemeļu locītavu virsmu deģenerācija, kā arī to iesaistīšanās saišu, locītavu un muskuļu patoloģiskajā procesā. Šajā gadījumā notiek starpskriemeļu disku deformācija, arī mugurkaula kustīgums ir ierobežots.
- Spondilolistēze izpaužas ar skriemeļu pārvietošanu, kā rezultātā mainās mugurkaula kanāla lūmenis.
- Hernijas diski.
- Radikulopātija ir nervu sakņu trauma.
Sekundārie faktori
Sekundārie rodas ar vienlaicīgām patoloģijām:
- Metabolisma problēmas.
- Mugurkaula izliekums.
- Atrodoties ļaundabīgu veidojumu mugurkaula tuvumā.
- Infekcijas slimības: mugurkaula osteomielīts, tuberkulozais spondilīts, mugurkaula epidurālais abscess.
- Mugurkaula traumas.
- Autoimūnas slimības.
- Sāpīgi psihogēna rakstura simptomi.
- Gremošanas sistēmas slimības.
- Iegurņa orgānu slimības.
- Menstruācijas sāpes.
Arī problēmas ar mugurkaulu var ietekmēt plakanās pēdas, tas ir, pēdas arkas saplacināšana.
Grūtniecība var izraisīt arī sāpes. Agrīnās stadijās tie parādās, kad progesterons tiek pakļauts saitēm un muskuļiem, arī ar spontāna aborta draudiem vai ar ārpusdzemdes grūtniecību.
Pēc dzemdībām sāpes var parādīties iegurņa muskuļu izstiepšanas rezultātā vai ar paaugstinātu mugurkaula spriedzi, bieži nēsājot bērnu rokās.
Par kādām slimībām signalizē šādas sāpes?
Svarīga ir arī sāpju lokalizācija.
Tātad, apskatīsim katru gadījumu:
- sāpošas sāpes labajā pusē un virs muguras lejasdaļas var norādīt uz plaušu patoloģiju. Šos simptomus papildina elpas trūkums, klepus un drudzis. Arī par žultspūšļa vai aknu problēmām. Šajā gadījumā sāpju raksturs ir durošs;
- ja diskomforts ir jūtams virs muguras lejasdaļas pa kreisi, tad tas var liecināt par pankreatītu, miokarda infarktu, perikardītu vai kreisās puses pleirītu;
- sāpju simptomi jostas rajonā signalizē par osteohondrozi šajā zonā, starpskriemeļu trūcēm, kā arī kompresijas lūzumiem;
- sāpju simptoms zem muguras lejasdaļas, kas izstaro vēdera lejasdaļu, liecina par iegurņa orgānu slimībām. Šādas slimības ir mioma, endometrioze, prostatas patoloģija, resnās zarnas slimības un infekcijas ginekoloģiskas slimības. Tas var arī norādīt, ka nieres nav kārtībā.
Kurš ārsts palīdzēs?
Visbiežāk muguras sāpes rodas īslaicīgi. Tikai retos gadījumos šādi simptomi liecina par sarežģītām slimībām.
Jebkurā gadījumā ir vērts zināt, kurš ārsts var palīdzēt šādā situācijā. Bieži vien asas sāpes rodas ar paaugstinātu fizisko piepūli.
Citos gadījumos jūs varat lūgt palīdzību no ķirurga, urologa vai pat chiropractor, kurš veiks precīzāku diagnozi un izraksta, nevis ārstē līdzīgu problēmu.
Turklāt ar šādām sāpēm jums var būt nepieciešams konsultēties ar traumatologu, ortopēdu, gastroenterologu, infekcijas slimību speciālistu, proktologu vai ginekologu.
Ārstēšanas pazīmes
Atkarībā no muguras sāpju cēloņiem ārsts izraksta šādas terapijas iespējas:
- zāļu ārstēšana ar pretsāpju līdzekļiem un hormoniem;
- blokādes, kas ir injekcijas starpskriemeļu locītavās;
- manuālas tehnikas;
- fizioterapijas procedūras;
- fizioterapija;
- akupunktūra.
Ja konservatīva ārstēšana nepalīdz, tad tiek izmantota operācija.
Diska trūces ārstēšanā uz osteohondrozes fona papildus galvenajai ārstēšanai tiek izmantotas fizioterapeitiskās metodes.
Dziedinošās blokādes tiek izmantotas, ja citas metodes nedod vēlamo efektu. Lai to izdarītu, visbiežāk anestēzijas līdzekļus injicē skartās locītavas lūmenā.
Akupunktūra ir ieteicama disku izvirzījumiem, osteohondrozei vai trūcēm. Ja sāpes izstaro uz kāju, tad tiek izmantota arī fizikālā terapija.
Īpaša korsetes valkāšana ļauj ierobežot kustību jostasvietā. Tas palīdz mazināt sāpes locītavu iekaisuma zonā.
Attiecībā uz muguras sāpēm ārsts var sniegt šādus ieteikumus:
- Gultas režīms uz cietas virsmas 2-5 dienas.
- Īpaša pārsēja nēsāšana.
- Pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļu lietošana.
- Lai atbrīvotos no muskuļu spazmas, tiek noteikti muskuļu relaksanti. Lai atvieglotu muskuļus, tiek izmantoti arī īpaši medikamenti.
- Lai uzlabotu asinsriti un mazinātu tūsku, tiek izmantoti asinsvadu un diurētiskie līdzekļi.
- Visu veidu želejas un ziedes tiek izmantotas kā vietēja terapija.
- Lai konsolidētu pozitīvo rezultātu, tiek noteiktas fizioterapijas procedūras. Tas var būt elektroforēze, fonoforēze un magnetoterapija.
Fizikālā terapija un īpaša masāža palīdz uzlabot asinsriti, mazina muskuļu sasprindzinājumu un novērš iekaisumu.
Ja sāpes jostas rajonā nav saistītas ar sarežģītām slimībām, tad joga palīdzēs atvieglot stāvokli.
Šos vingrinājumus varat veikt mājās, un tie neaizņem daudz laika.
Hipotermijas sāpes
Vai zinājāt, ka hipotermija ir bieži sastopams muguras sāpju cēlonis. Šajā gadījumā jums pat nav nepieciešams sasalst, bet vienkārši svīstiet un dodieties zem gaisa kondicioniera.
Šajā gadījumā ķermeņa karstā virsma nonāks saskarē ar auksta gaisa plūsmu. Un jau nākamajā dienā būs grūti iztaisnoties vai pacelties.
Šādā situācijā sāpes kļūst nemainīgas un sāpošas.
Pirmkārt, jums ir jāsasilda mugura. Tam ir piemērota sasilšanas tipa ziede. Ja nav līdzekļa, tad noderēs arī parastais alkohols. Pēc berzes muguras lejasdaļa jāiesaiņo ar kaut ko siltu.
Līdzīga procedūra tiek veikta katru dienu. Smagu sāpju gadījumā ir vērts meklēt palīdzību no ārsta. Sāpju mazināšanai tiek izmantoti nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi.
Ja jums bieži ir hipotermija, tad iegūstiet jostu, kas izgatavota no suņu vai aitu vilnas.
Ko darīt ar jostas daļas lumbago?
Šādas sāpes rodas ar intensīvu fizisko piepūli. Asas sāpes, kas pāriet kājā, parādās, nēsājot jebkādus svarus.
Līdzīgs simptoms ir raksturīgs jostas-krustu daļas radikulitam, ko sauc par lumbago vai lumbago. Šādā situācijā jums jāguļ uz cietas virsmas.
Paņemiet sāpju mazināšanas līdzekli, lai mazinātu sāpes.
Atcerieties, ka ar šādām pazīmēm jūs nevarat uzņemt karstu vannu vai uzņemt tvaika pirti. Šajā gadījumā sausais karstums palīdzēs vairāk.
Piemēram, īpaša ziede. Ir arī vērts vairākas dienas ierobežot sāls un šķidruma uzņemšanu.
Kas palīdzēs ar trūci?
Ar trūci ir asas un pastāvīgas sāpes, kas palielinās ar jebkuru kustību. Atvieglojums nāk tikai guļus stāvoklī.
Var būt jūtams arī nejutīgums muguras lejasdaļā. Lai mazinātu sāpes, jāņem gultas režīms un sāpju mazināšanas līdzeklis. Tad jums jāzvana ārstam.
Akūtā periodā nepieciešama nopietna un kvalificēta ārstēšana.
Ko darīt profilaksei?
Negaidiet stipru sāpju parādīšanos, bet sāciet veikt preventīvus pasākumus.
Šeit tie ir:
- Vienlaicīgu slimību identificēšana un ārstēšana, kas var izraisīt jostas sāpes.
- Pareiza uzturs ar pietiekamu daudzumu fosfora, kalcija un citu vitamīnu.
- Jāizvairās no smagas fiziskas slodzes un smagas celšanas. Šajā gadījumā slodze jāsadala vienmērīgi. Veiciet pēkšņas kustības.
- Veiciet aktīvu dzīvesveidu. Iet uz pastaigām, peldēšanu vai jogu.
- Laiku pa laikam apmeklējiet terapeitiskās masāžas kursus.
- Kad esat mazkustīgs, katru stundu veiciet pārtraukumu un veiciet nelielu vingrinājumu.
- Gultai jābūt ērtai, piemēram, ar ortopēdisko matraci.
Profilakses nolūkos varat valkāt īpašas elastīgas jostas, stājas korektorus vai pārsējus.
Šādas ierīces ir ieteicamas grūtniecībai un smagai fiziskai slodzei.
Ir svarīgi kontrolēt savu svaru, jo liels ķermeņa svars palielina mugurkaula slodzi. Atbrīvojieties no kaitīgiem ieradumiem, kā arī katru gadu veiciet regulāru pārbaudi.
Fizioterapija
Vingrojiet sevi mājās, lai nostiprinātu muguras muskuļus un novērstu sāpes. Vingrojumi jāveic regulāri.
Labi izstrādāts vingrinājumu komplekts palīdzēs uzlabot stāju, palielināt muskuļu tonusu un arī aktivizēt asinsriti.
Šādā kompleksā varat izmantot šādas kustības:
- ķermeņa slīpums dažādos virzienos. Vispirms pa kreisi un pa labi, un pēc tam uz priekšu un atpakaļ;
- ķermeņa pagriezieni uz sāniem;
- ceļgalā - elkoņa stāvoklī, jums ir jāsaliek mugura uz augšu un uz leju;
- guļot uz muguras ar kājām, kas saliektas ceļos, iegurnis tiek pacelts uz augšu;
- no pakļautā stāvokļa iztaisnotās kājas vajag saliekt ceļos un pievilkt pie krūtīm.
Veiciet katru vingrinājumu 8-10 reizes.
Neignorējiet sāpju simptomus jostas rajonā, dodieties pie ārsta un veiciet profilaktiskus pasākumus, kas palīdzēs normalizēt jūsu pašsajūtu un stiprināt veselību.